Lạm dụng collagen: 5 tác dụng phụ và cách dùng có trách nhiệm

Collagen là protein quan trọng trong da, xương, gân và mô liên kết. Các sản phẩm bổ sung collagen thường được dùng với mục tiêu hỗ trợ da, tóc, móng hoặc khớp.

Nhưng việc dùng quá liều, chọn sản phẩm không phù hợp hoặc bỏ qua yếu tố dị ứng vẫn có thể gây khó chịu ở một số người. Bài viết này nói về mặt ít được nhắc đến của collagen.

Collagen có an toàn không

Phần lớn người trưởng thành có thể dung nạp collagen ở liều phù hợp. Nhưng phản ứng còn tùy cơ địa, nguồn collagen, thành phần phối hợp và chất lượng sản phẩm.

Một số sản phẩm dạng nước hoặc bột có thêm đường, hương liệu, vitamin hoặc khoáng chất. Vì vậy cần đọc kỹ nhãn thay vì chỉ nhìn vào hàm lượng collagen.

5 tác dụng phụ có thể gặp

1. Khó chịu tiêu hóa

Đầy bụng, buồn nôn, táo bón, tiêu chảy hoặc cảm giác khó tiêu, nhất là khi tăng liều quá nhanh. Nên bắt đầu theo đúng hướng dẫn trên nhãn và uống đủ nước.

2. Dị ứng với nguồn collagen

Collagen có thể có nguồn gốc từ cá, bò, heo hoặc gà. Người dị ứng hải sản cần đặc biệt thận trọng với collagen biển.

Nếu xuất hiện nổi mề đay, ngứa, khó thở, sưng môi mặt hoặc nôn nhiều, cần ngưng dùng và tìm hỗ trợ y tế ngay.

3. Dư thừa các thành phần phối hợp

Nhiều sản phẩm collagen bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Nếu bạn đang dùng thêm các viên bổ sung khác, tổng lượng có thể vượt mức khuyến nghị mà bạn không nhận ra.

4. Lượng đường và calo không mong muốn

Collagen dạng nước có hương vị thường chứa đường. Dùng hằng ngày trong thời gian dài, đây là yếu tố đáng cân nhắc.

5. Ảnh hưởng ở người có bệnh nền

Người có bệnh thận, sỏi thận hoặc rối loạn chuyển hóa cần thận trọng với việc bổ sung protein liều cao kéo dài.

Điều cần nói rõ

Collagen không phải thuốc điều trị lão hóa da, rụng tóc, đau khớp hay bệnh lý da liễu. Nếu bạn đang gặp các vấn đề này, collagen không thay thế được việc thăm khám và điều trị.

Ai nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước

Nếu bạn có bệnh thận, sỏi thận, rối loạn chuyển hóa, dị ứng hải sản, đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc điều trị, nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi bổ sung collagen dài ngày.

Cách dùng có trách nhiệm

• Đọc toàn bộ bảng thành phần, không chỉ mặt trước hộp.
• Bắt đầu đúng liều ghi trên nhãn, không tự tăng liều.
• Không dùng đồng thời nhiều sản phẩm bổ sung có thành phần trùng lặp.
• Uống đủ nước.
• Ngưng và tìm tư vấn nếu có phản ứng bất thường.
• Nhớ rằng nền tảng vẫn là chống nắng, ngủ đủ, ăn đủ protein và vitamin C.

Xem bài đầy đủ: 5 tác dụng phụ có thể gặp khi lạm dụng collagen.