Hoa mắt chóng mặt: 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện

 

Hoa mắt chóng mặt là tình trạng nhiều người gặp phải, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Đôi khi triệu chứng chỉ xuất hiện thoáng qua do thay đổi tư thế, thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức. Nhưng nếu diễn ra thường xuyên, kéo dài hoặc đi kèm buồn nôn, ù tai, tim đập nhanh, bạn không nên chủ quan.

Hoa mắt chóng mặt là gì?

Đây không phải một bệnh riêng lẻ mà là triệu chứng có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe. Người bệnh có thể cảm thấy choáng váng, mất thăng bằng, nhìn mờ, buồn nôn hoặc có cảm giác mọi vật xung quanh xoay tròn.

Những nguyên nhân thường gặp

1. Rối loạn tiền đình

Đây là nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt, choáng váng và mất thăng bằng. Người bệnh có thể bị ù tai, buồn nôn, khó đứng vững, đặc biệt khi xoay đầu, thay đổi tư thế hoặc đứng lên ngồi xuống quá nhanh.

2. Thiếu máu

Khi lượng hồng cầu hoặc huyết sắc tố không đủ, khả năng vận chuyển oxy đến não có thể bị ảnh hưởng. Người thiếu máu thường có da xanh xao, tim đập nhanh, hụt hơi, dễ mệt. Nguyên nhân có thể liên quan đến thiếu sắt, thiếu vitamin B12, mất máu kéo dài hoặc chế độ ăn chưa hợp lý.

3. Hạ đường huyết

Xảy ra khi lượng đường trong máu xuống thấp hơn mức cơ thể cần, gây chóng mặt, run tay, vã mồ hôi, đói cồn cào, tim đập nhanh. Người ăn uống thất thường, bỏ bữa, tập luyện cường độ cao hoặc người mắc tiểu đường đang dùng thuốc hạ đường huyết cần đặc biệt chú ý.

4. Bệnh Meniere và rối loạn tai trong

Bệnh Meniere là rối loạn ở tai trong, có thể gây chóng mặt từng cơn kèm ù tai, giảm thính lực và cảm giác đầy tai.

5. Huyết áp không ổn định

Cả tụt huyết áp và tăng huyết áp đều có thể gây hoa mắt chóng mặt. Hạ huyết áp tư thế — chóng mặt khi đứng dậy đột ngột — khá thường gặp ở người lớn tuổi.

6. Lối sống và các yếu tố khác

Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, mất nước, làm việc quá sức, tác dụng phụ của một số thuốc hoặc thay đổi tư thế đột ngột đều có thể gây triệu chứng này.

Cách cải thiện tại nhà

- Ăn uống đều đặn, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.

- Uống đủ nước mỗi ngày.

- Ngủ đủ giấc và cố định giờ đi ngủ, giờ thức dậy.

- Thay đổi tư thế từ từ, không đứng dậy đột ngột.

- Hạn chế rượu bia, thuốc lá và cà phê vào buổi chiều tối.

- Vận động nhẹ nhàng đều đặn, tránh nằm hoặc ngồi một chỗ quá lâu.

- Bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 và acid folic nếu nghi ngờ thiếu máu, tốt nhất sau khi được bác sĩ đánh giá.

Khi nào cần đi khám?

Nên thăm khám nếu hoa mắt chóng mặt lặp lại nhiều lần, kéo dài hoặc kèm ù tai, giảm thính lực, buồn nôn nhiều. Cần được cấp cứu ngay nếu kèm đau đầu dữ dội, yếu tay chân một bên, méo miệng, nói khó hoặc mất ý thức.

Đọc bài đầy đủ tại: https://hotchlandnutrition.vn/hoa-mat-chong-mat-la-dau-hieu-gi-nguyen-nhan-va-cach-cai-thien