7 thói quen hằng ngày đang làm da bạn lão hóa nhanh hơn
Lão hóa da là quá trình tự nhiên, nhưng nhiều thói quen hằng ngày có thể khiến da mất độ đàn hồi, xỉn màu, thô ráp và xuất hiện nếp nhăn sớm hơn.
Tin tốt là phần lớn yếu tố thúc đẩy lão hóa sớm có thể điều chỉnh được.
Da lão hóa sớm biểu hiện thế nào
Nếp nhăn mảnh, da khô, kém đàn hồi, xỉn màu, đốm nâu, lỗ chân lông trông rõ hơn và bề mặt da thô ráp.
Các yếu tố như tia UV, ô nhiễm, khói thuốc, thiếu ngủ, stress kéo dài và chế độ ăn nhiều đường đều góp phần làm quá trình này diễn ra nhanh hơn.
7 thói quen cần điều chỉnh
1. Tiếp xúc nắng mà không bảo vệ da
Tia UV là một trong những yếu tố quan trọng nhất làm da lão hóa sớm. Tiếp xúc nắng thường xuyên ảnh hưởng đến collagen và elastin, khiến da sạm, thô ráp, xuất hiện đốm nâu và nếp nhăn.
Nên dùng kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên, thoa đủ lượng, kết hợp mũ, kính râm và áo chống nắng.
2. Bỏ qua hoặc lạm dụng các bước chăm sóc da
Quy trình quá sơ sài khiến da thiếu ẩm. Nhưng quy trình quá nhiều hoạt chất mạnh cũng làm hàng rào bảo vệ da tổn thương. Cả hai đều đẩy nhanh lão hóa.
3. Thiếu ngủ kéo dài
Giấc ngủ là thời gian cơ thể phục hồi. Thiếu ngủ tích lũy thể hiện lên da rõ hơn hầu hết mọi người nghĩ.
4. Hút thuốc và tiếp xúc khói thuốc
Ảnh hưởng đến tuần hoàn da và quá trình tổng hợp collagen.
5. Chế độ ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn
Góp phần làm tăng stress oxy hóa trong cơ thể.
6. Căng thẳng kéo dài không được giải tỏa
Ảnh hưởng đến giấc ngủ, nội tiết và tình trạng viêm — tất cả đều tác động lên da.
7. Chà xát, kéo căng da khi làm sạch hoặc trang điểm
Đặc biệt ở vùng mắt. Ma sát lặp lại theo thời gian góp phần làm da chùng và sạm màu.
Một điều cần nói rõ
Sản phẩm chống lão hóa không thể bù lại hoàn toàn cho việc bỏ qua chống nắng, thiếu ngủ, hút thuốc hoặc chăm sóc da sai cách.
Nếu phải chọn giữa một lọ serum đắt tiền và việc chống nắng đều đặn mỗi ngày, lựa chọn thứ hai có ý nghĩa hơn.
Khi nào cần đi khám da liễu
Nếu da thay đổi nhanh, xuất hiện tổn thương bất thường, đốm nâu đổi màu, mảng da chảy máu hoặc vết thương lâu lành, bạn nên thăm khám để được đánh giá chính xác.
Nhận xét
Đăng nhận xét