VITAMIN B2 GIÚP GÌ CHO CHẤT LƯỢNG TRỨNG VÀ DỰ PHÒNG TỔN THƯƠNG DI TRUYỀN?

 Khi nói đến chuẩn bị mang thai, chúng ta thường nhắc đến axit folic, sắt, DHA… Nhưng một cái tên ít được chú ý lại đóng vai trò vô cùng quan trọng cho chất lượng trứng và dự phòng tổn thương di truyền từ mẹ sang con – đó là vitamin B2 (Riboflavin).

Vitamin B2 là gì?

Vitamin B2 (tên khoa học là Riboflavin) là một loại vitamin tan trong nước, đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa năng lượng và bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa. Cơ thể không thể tự sản xuất vitamin B2 mà phải hấp thụ qua thực phẩm hoặc viên bổ sung.

 Vitamin B2 và chất lượng trứng

Quá trình rụng trứng, trưởng thành noãn và thụ tinh đều cần năng lượng ATP và sự ổn định của màng tế bào. Riboflavin chính là thành phần không thể thiếu trong việc:

• Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng trong ty thể – “nhà máy năng lượng” của tế bào trứng.
• Chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ trứng khỏi các tổn thương từ gốc tự do – một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trứng kém chất lượng.
•  Tăng độ bền vững của DNA tế bào trứng, giúp trứng trưởng thành khỏe mạnh, dễ thụ thai hơn.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ thiếu hụt vitamin B2 có thể gặp rối loạn rụng trứng và giảm khả năng đậu thai.

Ngăn ngừa tổn thương di truyền từ mẹ sang con

Trong giai đoạn trứng chuẩn bị thụ tinh, việc nhân đôi DNA và sửa lỗi gen diễn ra liên tục. Nếu thiếu riboflavin – là một đồng yếu tố quan trọng của enzyme glutathione reductase, quá trình sửa chữa DNA có thể bị gián đoạn, làm tăng nguy cơ:

• Đột biến di truyền
• Thai dị tật bẩm sinh
• Nguy cơ sảy thai sớm

Sự kết hợp vitamin B2 – B9 – B12 được xem là bộ ba quan trọng giúp ngăn ngừa tổn thương ống thần kinh và rối loạn di truyền ở thai nhi.

Nguồn thực phẩm giàu Vitamin B2

Vitamin B2 có nhiều trong:

• Gan, trứng, sữa
• Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó
• Rau có màu xanh đậm: cải bó xôi, bông cải xanh

Tuy nhiên, B2 rất dễ bị phá hủy bởi ánh sáng. Vì vậy, việc bổ sung qua viên uống chuyên biệt trước khi mang thai là điều cần thiết để đảm bảo liều lượng đủ và ổn định mỗi ngày.

 Bao nhiêu vitamin B2 là đủ cho người chuẩn bị mang thai?

Theo khuyến nghị, phụ nữ chuẩn bị mang thai nên bổ sung khoảng 1.4 mg/ngày vitamin B2. Với những người có tiền sử stress oxy hóa cao, làm việc căng thẳng, từng điều trị vô sinh hoặc tuổi trên 35 – có thể cần mức cao hơn tùy theo chỉ định của chuyên gia dinh dưỡng.

Vitamin B2 tuy nhỏ bé nhưng lại là mắt xích không thể thiếu trong quá trình chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh. Bổ sung đủ riboflavin – kết hợp cùng acid folic và B12 – sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng trứng, tăng khả năng đậu thai và giảm nguy cơ bất thường di truyền ngay từ sớm.

👉 Extra Nurture – Viên bổ sung trước, trong và sau thai kỳ
Sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, giúp mẹ bầu hấp thu tối ưu các vi chất thiết yếu như Folic Acid, DHA, Iron, Vitamin B2, B6, B12... chỉ trong 1 viên/ngày. Phù hợp cho cả phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, mang thai và nuôi con bú.