NÊN KIÊNG GÌ ĐỂ DỄ… “2 VẠCH”? 👶
– Những
điều nhỏ xíu nhưng cực kỳ có võ khi bạn đang mong có em bé!
Bạn đang
bước vào “chiến dịch bé yêu”? Chuẩn bị trứng rụng, que thử, theo dõi chu kỳ, uống
axit folic… đủ cả? Nhưng có một thứ không phải bổ sung, mà là phải
kiêng để cơ hội “dính bầu” tăng lên vù vù – bạn đã biết chưa?
Nào, cùng
Hotchland bật mí ngay những điều nên “né” khéo léo để đường đến em bé bớt
chông gai nha! 💕
❌ 1. Kiêng thức khuya – vì trứng cũng cần ngủ sớm 😴
Nghe đơn
giản nhưng cực đúng: thức khuya làm rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng trực
tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt và quá trình rụng trứng.
Hệ trục hạ đồi – tuyến yên – buồng trứng hoạt động
theo nhịp sinh học. Mà bạn phá nhịp bằng cách lướt TikTok đến 2h sáng mỗi ngày,
thì hormone sinh sản chỉ biết... khóc thầm 😭
📌 Gợi ý: Đi ngủ trước 23h, tránh ánh sáng xanh
1h trước khi ngủ. Bé yêu thích điều đó lắm!
☕ 2. Kiêng quá nhiều caffeine – trà sữa thì được mấy lần
thôi nha!
Cà phê
sáng, trà chiều, trà sữa tối... mỗi ngày "nạp" 2–3 ly là đủ khiến niêm
mạc tử cung mỏng đi, trứng rụng không đều, thậm chí khó làm tổ.
Theo khuyến cáo, <200 mg caffeine/ngày là mức
an toàn khi mong con (tương đương 1 tách cà phê nhỏ).
🎯 Gợi ý vui: Trà sữa để dành khi ăn mừng 2 vạch nha mẹ!
🚫 3. Kiêng stress triền miên – tâm
lý thoải mái mới dễ “bắt sóng thai kỳ”
“Càng mong
càng khó dính” – nghe buồn cười mà lại đúng! Stress ảnh hưởng đến nồng độ
FSH, LH và progesterone, khiến trứng “lụi” sớm hoặc niêm mạc tử cung kém ổn
định.
Thay vì cắm đầu vào app theo dõi
trứng, hãy thử:
- Tập yoga nhẹ mỗi ngày
- Nghe nhạc không lời
- Viết nhật ký hành trình
"săn bé yêu"
🫶
Bé sẽ đến khi mẹ thư giãn, tin là vậy!
🍺 4. Kiêng rượu bia & thuốc lá –
không chỉ vì em bé, mà vì chính bạn
Ai bảo “chỉ
uống một chút không sao”? Với khả năng thụ thai, một chút cũng đủ phá rối:
- Cồn làm giảm chất lượng trứng
- Nicotine ảnh hưởng đến lưu lượng máu tới
tử cung
- Và cả tinh binh của chồng cũng
chao đảo theo luôn!
Thay vì cheers với rượu, mẹ nên uống nước ép lựu,
sữa hạt, sinh tố – vừa detox vừa đẹp da, bé cũng thích lắm đó nha!
🍕 5. Kiêng ăn uống thất thường – thiếu
dưỡng chất "hồi đầu"
Cơ thể bạn
cần được “lót đường” bằng dưỡng chất trước khi bé yêu đến:
- Axit folic – ngừa dị tật
- Sắt – dự trữ máu
- DHA – cho não bé yêu phát triển từ
trứng nước
- Vitamin nhóm B – giúp rụng trứng đều đặn
🧠 Thiếu những chất này, dù có trứng rụng đều thì… khả
năng làm tổ vẫn thấp nha!
🔗 Gợi ý nhỏ xinh: Bạn có thể tham khảo viên uống Extra
Nurture Folic Acid, DHA, Iron – công thức chuẩn Mỹ, nhỏ gọn, dễ uống mỗi
ngày.
👉 Xem chi tiết tại đây: https://hotchlandnutrition.vn
✨ Một vài thay đổi nhỏ, một vài thói quen tốt – có thể là điều kỳ diệu giúp mẹ sớm đón “tin vui”.
.jpg){kind=logo}
Nhận xét
Đăng nhận xét